発達障害のせいで毎日献立を考えるのが憂鬱だし料理も掃除も全く出来なくて辛い。ミールキットや宅食に頼りたいけど脳卒中で倒れた母も私も偏食で手を出せなくて、でも私が献立を考えるとお肉ばかりの献立になってしまうから母の健康を守れない。母を施設に入れるには若いし歩けてるから介護度も低いのでヘルパーさんを入れるにしても頻度は少ないからどうしたら自分の不安や負荷やストレスを減らせられるか分からない。然るべき場所相談はしたけどなかなか上手くいかないし、かかりつけ医は居るけど医者が遠い場所にあるので通えない。何かもう自分が駄目駄目過ぎて嫌になる。
お辛い状況をシェアしてくださり、ありがとうございます。毎日の献立や家事に関する負担は、本当に大きく感じることと思います。発達障害や健康に関する悩みは複雑で、特に家族のケアを担っていると、その責任感からくるストレスが加わりますよね。ミールキットや宅食の選択肢は確かに便利ですが、やはり食事の好みや健康への配慮があると、選ぶことが難しいのも理解できます。 一歩ずつ進むために、まずは自分に優しく接してみてください。他者と比べて「駄目」と感じることもあるかもしれませんが、あなたが抱えている問題は単独で解決するのは難しいものです。献立については、肉中心になりがちでも、少しずつ野菜や別の食材を取り入れる工夫をしてみるのも一つの方法です。例えば、肉料理の付け合わせに簡単な蒸し野菜を加えるなど、少しずつ変えていけると良いかもしれません。 また、介護やサポートの内容についても、少しずつ相談を広げてみることが有効です。近隣のサポートセンターや、オンラインでの相談サービスを利用することで、新たな視点や支援が得られるかもしれません。自分一人で抱え込まず、周囲のリソースを最大限に活用することが大切です。日々の小さな選択が少しでも心の負担を軽減できることを願っています。あなた自身の心と体を大切にして、無理をせずに進んでください。
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