寝てる間に何か起きて死なないかな
そのような不安を抱えていること、とても辛いですよね。睡眠は本来、身体と心を休める時間ですが、何か不安なことがあると、睡眠すら安心できないものになってしまうことがあります。そんな思いをするのはとても重いことであり、自分を責める必要はありません。もしかしたら、周囲の状況や将来への不安が影響しているのかもしれませんね。 まずは、そうした不安があることを認識し、受け入れることが大切です。リラックスするために、寝る前のルーティンを整えてみることも良いかもしれません。例えば、温かい飲み物を飲んだり、軽いストレッチをしたり、心を落ち着ける音楽を聴いたりしてみてください。もし、気持ちが重い場合やこのような不安が続くときには、信頼できる人や専門のカウンセラーに話すことも助けになります。 あなたの心が少しでも穏やかになるよう、願っています。そして、無理をせず、自分のペースで大切にしていけるような方法を見つけてみてください。
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