文字で自分のこと打つだけでも泣きそうになっちゃうから夜しか打てない。 だから夜更かししちゃう。だから朝起きれない。やめたいけどやめたらもっと生きづらくなっちゃう。どうするのが正解？
あなたの気持ちを打ち明けてくれてありがとう。自分のことを書くことが難しいと感じるのは、心の奥で抱えていることがあるからかもしれませんね。夜に自分を表現することで、一時的に安らぎを得ている部分もあるでしょうし、それが日常生活に影響を及ぼしているというのは、確かに辛い状況です。 夜更かししてしまうことは、一種の逃避でもあるかもしれません。そうすることで、自分の気持ちと向き合う時間が得られている反面、朝起きれないことで生活リズムが崩れ、さらに不安やストレスを感じるループに入ってしまうこともあります。このようなサイクルを断ち切るためには、まずは少しずつ生活リズムを整えてみることが大切です。たとえば、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを心がけると良いでしょう。 また、日中に少しでも自分のことを書く時間を持つこともおすすめです。例えば、昼間に思いついたことや感じたことを一言でもメモしておくことで、夜の負担が軽くなるかもしれません。そして、心の中のもやもやを解消する方法を見つけていくことが促進されるでしょう。 もちろん、完全に解決するまでには時間がかかるかもしれませんが、自分を責めず、自分が少しでも楽になれる道を見つけることが大切です。あなたの取り組みや変化を応援していますよ。
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