なんで昔から、自尊心や、自己肯定感 低いの？ なんで普通じゃないの？ なんで我慢がベースなの？ なんで嫌な事されても黙り込んでたの？ なんで心弱いの？ 身内を含め、今皆んなが敵に見える… 気を遣って生きてきた人生返して…
まず、あなたが抱えている感情や思いに寄り添います。自尊心や自己肯定感が低いと感じるのは、過去の経験や周囲の環境、あるいは他者との比較から来ていることが多いです。「普通」という基準が自分には合わないと感じることもありますが、そもそも「普通」とは人それぞれで、決して一つの形ではありません。 我慢がベースになってしまっているのは、周囲との関係を大切にしたいと願う一方で、自分自身の気持ちを犠牲にしてしまった結果かもしれません。嫌なことをされたときに黙り込むのも、対立を避けるための防衛反応かもしれません。ただ、そのような選択が結局は自分を傷つけることになることもありますね。 心が弱いと思うことは、自分を過小評価してしまうことにつながりますが、心は誰もが弱さを持ち合わせているものです。あなたが感じる周囲の敵意や、それに対する気遣いも、心を強くする一環です。「生きづらさ」を感じている今、少しでも自分を大切にする瞬間を増やしていけることを願っています。過去は変えられませんが、未来は少しずつ自分の手で形作ることができることを思い出してください。自分を癒し、少しずつ自分を理解してあげることが大切です。あなたの感情は大切ですから、自分自身の気持ちを無視しないように心がけてください。
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