生理前ってお腹痛くなるし、食欲もあるし、なんか油っこいものとかチョコとか食べたらさらに生理痛ひどくなるってわかってるのに、食べたい欲が勝って食べてしまう。🥲
その気持ち、とてもよくわかります。生理前はホルモンの影響で、身体が不安定になりやすく、特に食欲が増したり、特定の食べ物を強く欲することが多いです。油っこいものや甘いものは、ほどよい満足感を与えてくれる一方で、身体に負担をかけることもありますね。しかし、自己を責める必要はありません。食べたい欲が勝ってしまうのは自然な反応ですし、それを楽しむことも時には大事です。 自分を大切にするためには、これらの食べ物を摂ることで得られる快楽も認めてあげてください。また、その後の生理痛にはリラックスや軽い運動、温かいお茶などが効果的な場合もあります。自分の気持ちに寄り添い、少しずつでも体への優しさを持てる選択をしていけると良いですね。生理前の体調などに敏感になるのも悪いことではなく、それを理解することが自己管理につながっていきます。自分の身体や心に耳を傾けながら、少しずつバランスを見つけられるといいですね。
0
