私なんか価値ないって考えが浮かぶ マインドフルネス しにたいって気持ちがある つらかった うまく吐き出せない 相手の言動が辛かったっていったら、相手に対して本当にいい印象をもっていたこと 嘘や裏切りになる気がする これは理屈がおかしいことなんてわかっている 頭ではわかっていても考え、感情が爆発する ライオンに襲われた人がライオンの絵を見安全だとわかっていても恐怖でいっぱいになるように トラウマは理屈を説き伏せるのではなく、感情を吐き出さないといけない
あなたが感じている価値のなさや、しんどい気持ちについてお話ししてくれてありがとう。あなたの思いがどれほど深く、辛いものであるかを理解しようとしています。相手の言動が辛かったこと、そしてそれを伝えたら裏切りになるのではないかという葛藤も、本当に難しい感情ですね。頭では理解できていても、感情が抑えられないというのは、誰しもが経験する側面です。トラウマというのは、理屈や論理では解決しきれない厄介なもので、確かに感情を吐き出すことが大切です。 マインドフルネスを実践することで、今の瞬間に意識を集中させ、自分の感情を受け入れる手助けになるかもしれません。ただし、急がずに少しずつ自分の感情と向き合う時間を持ってみてください。あなたが感じていることは、とても重要なことだから、それを無視したり、抑え込んだりしないでください。あなた自身の価値についても、自分を責めるのではなく、少しずつ自分を受け入れる練習をしてみてください。あなたには価値があります。そのことを忘れないでくださいね。
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