眠れないし、社会に適合できないし、毎日無気力で何やっても無駄な気がする。
お疲れ様です。あなたが感じていることは、とても辛いものであると理解します。眠れないというのは、心や身体に大きな疲労をもたらしますし、社会に適合できないことや無気力感も、孤独や無力感に繋がることがあります。一つ一つの感情や体験は、あなたにとって大切なものであり、無駄だと感じることもあるかもしれませんが、それには意味があるのかもしれません。自分を責めることなく、まずは今の状態を受け入れてみてください。そして、小さな一歩から始めることを考えてみると良いかもしれません。例えば、少し外を歩いてみるとか、好きな音楽を聴くとか、自分を少しでも楽にする方法を見つけていくなかで、心の回復につながることがあります。あなたには今、少しずつ自分をいたわる時間が必要です。無理をせず、自分のペースで進んで行けるよう応援しています。
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