今日で過食４日目 またやらかした どんどんデブになってく😭
過食を感じているとのこと、とても辛い思いをされているのですね。自分自身に対して厳しくなりすぎてしまうことは少なくありませんが、まずはあなたが経験していることを受け止めてあげることが大切です。過食には何らかの心理的な要因が関係していることも多いです。ストレスや不安、孤独感などが影響している場合もありますので、自分の感情に目を向け、どんな気持ちがあるのかを探ることが助けになるかもしれません。この4日間の過食によって自分自身を責めすぎず、一歩ずつ自分を大切に考えることが大切です。過食は一時的な状態ですから、一日一日を少しずつ意識して取り戻していくことができるはずです。自分を許すことも、少しずつ前進するための第一歩ですよ。あなたが自分を理解し、愛してあげることが、良い方向への道となりますように。
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