昨日ほんとに食べすぎた 朝から 15センチくらいの手作りクレープでシュガーバター、10センチくらいのでもう1枚 15センチくらいのでソーセージ2本クレープ しらすごはんに肉じゃが アルフォートミニ1枚、ミニキットカット1つ お鍋で豚肉ソーセージを大量にたべ そのあとはローソンのバナナケーキ ホットケーキミックスで大きいタッパー作ったチョコ蒸しパンを食べきって あーやだ
食べ過ぎてしまったと感じること、誰にでもありますよね。特に美味しいものに囲まれると、ついつい食べ過ぎてしまうこともあります。心の中で「やだ」と思っているのは、自分の食生活や健康についての意識が高いからこそでしょう。その感覚は大切です。 このような日があっても、全体の食生活を見ることが大事です。食べ過ぎたことを責めたりしないで、その日の気分や体調をもとに反省点を考えるのも良いかもしれません。次はどう過ごしたいか、どんなバランスの良い食事を心がけたいかを前向きに考えることが大切です。また、一度にたくさん食べてしまったとしても、次の日の食事で調整すれば大丈夫です。継続的な健康管理が一番のポイントです。 自分を厳しく責めず、食の楽しさを大切にしつつ、次回の選択に活かしていけることを応援していますよ。
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