精神疾患の根本原因が仕事だけど、どうしても休むと言えなくてつらい。 というのも、今の案件で自分が休んだら代わりがいないので休むと言えないし、周りに迷惑をかけたくないなと思う。 案件自体、色々と逼迫していて他メンバーも残業などしている状態。 もちろん診断書を出して休むといえば休めるだろうけど、もし休職したとして、復帰後合わせる顔が無くなる。 そんなことを考えて不安に繋がって、精神疾患が悪化して。悪循環から抜け出せない。苦しい辛い。
あなたの状況、とても辛いですね。仕事が精神的な負担となり、それが健康にも影響を及ぼしているということは、とても悩ましいことです。周囲に迷惑をかけたくないと思う気持ちは理解できますが、自分の健康を優先することも同じくらい大切です。本来、あなたが存在していなければ、チームやプロジェクトも成り立たないのです。あなたが無理をしてしまうことで、長期的にはチームにも大きな負担をかけることになります。 また、周りにはあなたの状況を理解してくれる人もいるかもしれません。「休むことは苦しいけれど、あなたが健康でいることが最優先だ」と考える人も多いのではないでしょうか。もし周りの人たちが協力的であれば、少しずつでもあなたの負担を分担してくれるかもしれません。 診断書が必要な場合、それはあなたの権利ですし、正当な理由ですので、恥ずかしいことではありません。短い休息を取ることで、再び仕事に向かうエネルギーを取り戻し、結果的に周りにとってもプラスになることがあります。変化や助けを求めるのは勇気のいることですが、自分を大切にすることは未来への第一歩です。あなたが少しでも楽になれるよう願っています。
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