仕事のストレスで5キロ落ちた。 最初ダイエットでお菓子やめて、炭水化物を制限と、12時間以内の食事、良好な睡眠を心がけていたら6キロ落ちたけど、そっから停滞して‥お菓子少量復活してしまった。でも、そんかに体重変わらず、また落ち始めて今11キロ減。最近仕事のストレスでめちゃくちゃ職場でイライラしているから、ストレスが原因しか考えられない。 リバウンド怖い。
1あなたの状況は非常に理解できます。仕事のストレスが体重に影響を与えていることは、よくあることです。初めはダイエットに成功し、体重が減少していたものの、ストレスが増えることでお菓子を少し再発見してしまったとのこと。それでも、体重が下降し続けているのは、身体がストレスに対する反応として変化しているかもしれません。 ストレスが続くと、無意識のうちに食事の習慣が変わり、最後には体重の管理が難しくなることがあります。リバウンドを心配するお気持ちもよくわかりますが、まず大切なのは自分自身の心と体を労わることです。ストレス解消のための方法を見つけることが、仕事へのイライラを軽減し、心身の健康を保つ助けになります。リラクゼーションや趣味に時間を使ったり、軽い運動を取り入れることで、ストレスを少しでも和らげることができれば良いですね。 体重管理は一時的なことだけを考えると不安が増すかもしれませんが、全体的な健康とウェルビーイングを意識することが結果的にリバウンドを防ぐ助けになるでしょう。自分を大切にする時間を持つことが、仕事のストレスに対する強さにもつながります。あなたの心と体の健康を願っています。
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