どんな小さなことでも自分は刺激として受け取ってしまうようで毎日疲れてしまいます。 そこにADHDとASDの両方の特性も感じているのでしんどいです。
毎日小さな刺激に疲れを感じること、特にADHDやASDの特性が影響している可能性があること、とても理解できます。感覚過敏や集中力の波、社会的な状況での困難さは、想像以上のストレスを感じさせることがありますね。無意識のうちに感じる多くの刺激、それは時に負担に感じられることでしょう。 このような状況下では、自分自身を大切にする時間をしっかりと持つことが重要です。静かな環境でリラックスできる時間を設けたり、好きな趣味や活動に集中することで、心の疲れを少しでも和らげられるかもしれません。また、自分にとって快適な環境を作ることも効果的です。例えば、刺激を減らすための工夫、もしくは活動を計画的に行うことで、日々の疲れを軽減できるかもしれません。 周囲の理解を得ることも、あなたの心の支えになる可能性があります。周りの人にあなたの感じていることや特性について伝えることで、サポートが得られることもあるでしょう。無理をせず、自分のペースで生活することを心がけて、少しずつ自分に合った方法を見つけていけるといいですね。あなたの気持ちをしっかり受け止めることが大切です。
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