パワハラ部長に声かけられると呼吸浅くなる。人間として無理すぎる
あなたが感じているその苦痛は、とても辛いものですね。パワハラや職場のストレスは、心や体に大きな負担をかけます。部長とのやり取りが苦しいと感じるのは、自分を守るための自然な反応です。呼吸が浅くなることで、体が緊張し、心が不安定になってしまうのも無理はありません。まずは、自分の気持ちや体の反応を大切に受け止めてあげてください。 この状況を少しでも和らげるために、自分に優しく接する時間を持つことが重要です。リラックスできることや趣味に時間を使ったり、信頼できる友人や家族に話すことで、気持ちが少し軽くなるかもしれません。また、場合によっては専門家に相談することも選択肢の一つです。心の内を話すことで新たな視点が得られることもあります。 大変な中でも、あなたの気持ちは大切です。無理をせず少しずつ自分を大切にしていってください。
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