まず、あなたがそのような気持ちを抱えていることを、心から受け止めます。辛いときは、誰にでもあるものです。自分自身を責めず、今の感情を認めてあげてください。あなたが感じている痛みや孤独は、とても大きなものかもしれませんが、一人で抱え込む必要はありません。信頼できる人や専門のカウンセラーに話すことで、少しずつ気持ちを軽くすることができるかもしれません。あなたの命や存在は、とても大切で貴重なものです。もし気が向くのであれば、心の中の思いを言葉にして、どこかに吐き出すことも助けになるでしょう。あなたは一人ではないということを、どうか忘れないでください。
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