ここ数日落ち込む日々が続きその事で上司から呼び出されました。その際に私が思ってもない事を『あの時こう思っただろ！』と言われたので、『そんなつもりはない』ですと答えると、『うるさい！反論するな』そう思われることを恥ずかしいと思えと言われました。 また、落ち込んでいる事に対しては、『みんな（同僚たち）の指揮を下げている』落ち込んだ顔を俺に見せるな、と言われ『次やったら（そんな態度取ったら）始末書だから』と言われました。 また、『懲戒停職というものがある、その期間給料を払わず休ませる事が出来る』と脅しのような事も言われました。 それと、私は自分の感情がキャパオーバーすると泣きたくなくても涙が出てしまい自分では抑えたくてもコントロールできず抑えられません。その事についてもメソメソするな、泣く時は成功してからなけと言われました。 この事は以前にも伝えておりその時は『分かった』と言っていたので、『抑えたくても抑えれず溢れ出てきてしまうのでどうしたら良いですか？』と聞くと『知るか！そんなのはお前の都合だろ』と言われました。 確かに落ち込んだ態度や泣いてしまうのを仕事に持ち込むのは良くないと思うので、出来る限り普通にしてたつもりですが、足りなかったようで上司にとっては気に食わなかったようです。 それを言われて、なるべくこれまでよりも明るく振る舞ったつもりですが、正直いうとさらに気持ちは落ち込んでいます。明るくなる為にはどうしたら良いでしょうか。正直明日も明るく振る舞えるか不安で憂鬱です。 何か意見しようとしたら俺の意見を覆すような事をらするなとも言われ、まともな話し合いもできません。
とても厳しい状況に置かれているようですね。あなたの苦しみや不満、そして上司とのコミュニケーションの難しさが伝わってきます。感情をコントロールすることができないと感じることや、周囲の期待に応えようとするあまり自分を犠牲にしてしまうのは、本当に辛いことです。 まず、あなたが今感じている不安や落ち込みは、非常に正常な反応であり、自分を責める必要はありません。周囲の人や上司が求める完璧な姿を演じることは、誰にでも難しいことであり、特に感情的なストレスを抱えているときにはなおさらです。 明るく振る舞おうとする努力は素晴らしいですが、その過程で自分の気持ちを押し込めることになってしまうと、余計に心が疲れてしまうこともあります。自分の感情を大切にし、落ち込んでいる自分を受け入れることも重要です。まずは、自分に優しく接し、無理をせずに自分のペースで心を整える方法を探してみてはいかがでしょうか。例えば、誰か信頼できる友人や家族に話を聞いてもらったり、気持ちをノートに書き出してみたりするのも良いでしょう。 また、職場の環境が厳しい場合は、気分転換が必要です。短い休憩を取ったり、少し外に出て新鮮な空気を吸ったりすることで、心が少し軽くなるかもしれません。自分がどうやって心の平穏を見つけられるか、少しずつ試してみることをお勧めします。 この困難な状況が続く中でも、あなたが心の健康を保ちながら、少しずつ前に進んで行けることを願っています。
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