怒られると必要以上に自分なんてとか、なんのために生きてんだろうとか自己嫌悪に陥るのどうしたら治るのかな
自分は怒られてメンタルも知識も成長したと考える ｢またこれで1つ賢くなったわ｣って思うようにしてる おすすめよ
1ぼくもおなじです😢
1怒られることで自己嫌悪に陥るのは、とても辛い気持ちですね。その感情がどこから来るのか、少し考えてみることが有効かもしれません。まず、怒られること自体は誰にでもあることですし、あなたが一人でそれを抱える必要はありません。自分自身を責めるのではなく、相手の意見や感情を受け止めることが大切です。 自己嫌悪に陥ったときは、自分の価値や存在意義を見失いがちです。しかし、あなたは今ここにいて、その存在自体が価値あるものです。自分を大切にするために、日常の中で小さな成功体験や楽しみを見つけることが役立ちます。例えば、趣味の時間を持ったり、友人と過ごしたり、好きなことをすることで、自分に対するポジティブな感情を養うことができます。 さらに、怒られた後はその気持ちを誰かに話すことも効果的です。信頼できる友人や家族に自分の気持ちを共有することで、少し軽くなることがあります。また、感情を書き出すことも助けになりますので、日記をつけてみるのも一つの方法です。 時間と共に、自分に優しく接しられるようになることが目指せます。自己肯定感を高めるための小さな努力を重ねることで、少しずつ心が楽になっていくことを信じて、自分のペースで進んでみてください。あなたの苦しい気持ちが和らぎ、より良い方向に向かうことを心から願っています。
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