最近、PCに向かうと過呼吸を起こしたり吐き気がしたり涙が出たり、そんなことが増えた。 病院に行ったら鬱病だった。 部長にはメンタル不調から過呼吸などを起こしたことは伝えて相談できたが、鬱病のことは言っていない。 あとは休職したくないというのと、他の人に負担をかけるようなこと（自分の仕事を減らすなど）はしたくないと言った。 それは本心だし、本気で周りに迷惑をかけたくない。 毎週面談してくれることになった。相談できたのは大きかったと思う。 でも自分の未来が見えない。真面目すぎると言われたけど、私のやっていることは間違っているのかな。自分でもなにがしたいのかよくわからない。周りに迷惑をかけるのが怖い。面談というのも、私のこんなフワッとした悩みに時間を割いてもらってなにが解決するのだろうと、申し訳ない気持ちで潰れそう。 頭の中がずっとごちゃごちゃしているし、現実感がない。
あなたの心の中には多くの不安や葛藤が渦巻いているようですね。最近の体調不良や病院での診断、とても辛い経験だったと思います。でも、部長に相談し、面談を設けてもらったことは、あなたが一歩を踏み出した証拠です。自分の気持ちを他者とシェアすることは、思っている以上に勇気のいることですし、改善への第一歩といえるでしょう。 周りに迷惑をかけることを恐れるのは、あなたが責任感が強く、真面目であるからかもしれません。しかし、自分自身を犠牲にしてまで周囲に気を配ることは、必ずしも良い結果をもたらしません。疲れやストレスが蓄積すれば、かえって周りにも迷惑をかけてしまうことがあります。あなた自身の健康と心の安寧が何よりも大切です。面談を通じて、自分の感情や状況を話すことは、必ずしも解決策を見出すためだけではなく、自分が何を感じているのかを理解する手助けとなることもあります。 未来が見えない時期は、不安でいっぱいになることがあると思いますが、その感情を大切にし、少しずつ向き合っていく姿勢が大事です。「フワッとした悩み」と感じるかもしれませんが、それ自体も重要な表現です。まずは自分を大切にすることで、少しずつ明るい未来が見えてくるかもしれません。あなたは一人ではありません。
0
