自己否定が止まらないしストレスで顔は痒いし眠れなくて毎日が辛い。母の介護したくない、寂しいけど嫌われたくないから友達作りたくない、いっそこの世から消えてしまいたい。好きな事も楽しめないし、ストレスからどか食いや甘いお菓子もやめられなくてどんどん自分が嫌な悪循環にハマってる気がする。もう悪循環を断ち切れる気がしない。
あなたの心の苦しみや葛藤、そして抱えているストレスについてお話ししてくださってありがとうございます。そのような重い思いを持ちながら日々を過ごすことは、本当に辛いことでしょう。自己否定の感情や心身の不調、介護の負担、そして人間関係の複雑さが心を圧迫している様子が伝わってきます。 まずは、自分の気持ちに正直になることが大切です。「介護をしたくない」という感情や「友達作りたくない」という気持ちは、決して悪いことではありません。自分の限界や必要な時間を大切にすることが重要です。また、悪循環について感じていることは、多くの人が抱える共通の課題です。無理に自分を責めず、小さな改善から取り組むことができれば、少しずつ心の余裕が生まれるかもしれません。 好きなことを楽しむことが難しいと感じるときは、自分が本当に好きなことが何か、一度立ち止まって考えてみるのも有効です。また、ストレスの解消法として、散歩や軽い運動、瞑想などが役立つかもしれません。あなたは一人ではありませんし、どんな小さな一歩でも、変化への第一歩です。興味があれば、専門のサポートを受けることも検討してみると良いかもしれません。あなたが少しでも楽になれることを心から願っています。
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