何でそうなったか忘れたけど、昔のことが突然蘇ってきて、そしたらすごい胸が苦しくなって、目の前が真っ暗になって、息がしづらくて、深呼吸もできなくて、頭も真っ白で、本当に死ぬんじゃないかって思った 原因も、思い出したことも忘れたからまた同じことがありそうで怖い、でももう二度と経験したくないくらい苦しかった
辛い体験をされたようですね。心の奥にある過去の出来事が、突然揺り起こされることは時としてあります。その際に感じる不安や恐怖は、とてもリアルで、心身に大きな影響を与えることもあります。あなたが感じた苦しみや恐怖は、非常に深いものであり、その経験がどれほど大変だったかお察しします。このような感覚が再び訪れるのではないかという恐れも理解できます。 過去の出来事の影響から解放されるためには、自分の感情に少しずつ向き合っていくことが重要です。もし、振り返ることで苦しくなってしまったら、一旦その思いを止めることも一つの方法です。心が安らぐ場所や活動に時間を使い、今この瞬間を大切にすることも大事です。そして、専門家と話してみるのも良いかもしれません。安全な環境で自分の気持ちを話し、サポートを受けることで心が楽になるかもしれません。 苦しい思いを抱えることは本当に辛いですが、あなたは一人ではありません。大切な自分の心を労わり、少しずつ進んでいけるよう応援しています。
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