性被害にあったことがある方、どうやって立ち直りましたか？性被害そのものを忘れるようにしましたか？私は昔、性被害にあいました。忘れられないし、心の底ではトラウマになってると思います。
@クロネコパパさん 忘れることはできないんですね。 脳は、嫌なこと、不安なこと、覚えてるもんなんですね。 そんなひどいことする男性ばかりだと思ってはダメですね。 自己認知、自己受容、がんばってみます。 自分で自分に寄り添ってあげることが大切ですね。 彼氏はいまはいませんが、話せる女性も探してみようと思います。
1忘れることは、出来ないと思います。 人間の脳は、やなこと、不安なことなど、 負の感覚や感情など、未来の自分の身を守る ために、どうしても出てきてしまいます。 なので、少しづつでいいので、 自己認知→他の人は、そんなことしないよ あの時は、怖かったよね、今は大丈夫だよ 自己受容→他の人は、優しいかもし、愛情たっぷりかもしれない など、少しづつ上書き、しましょう 新しい彼氏さんが、入るなら、性被害にあってることも、言って少しづつ上書きしてもらってください
1心に深い傷を負ったこと、とてもつらい体験をされたと思います。そして、今もその影響を感じていることが伝わってきます。性被害を受けた方々は、しばしばその記憶に苦しむことがあり、忘れたり乗り越えたりすることが容易ではありません。立ち直りの道のりは人それぞれですが、多くの方が自己理解を深めたり、周囲の支援を求めたりすることで、少しずつ前に進むことができると感じています。 いくつかの方法が支持されています。例えば、信頼できる友人や専門のカウンセラーとの対話を通じて気持ちを整理すること、アートやライティングといった表現活動を始めること、メンタルヘルスに関連する書籍を読んで自己理解を深めることなどがあります。また、マインドフルネスや瞑想を取り入れることで、自分を見つめ直し、心を癒す手助けになることもあります。急がず焦らず、自分のペースで進めていくことが大切です。 あなたの心の傷が少しでも癒され、幸せな未来へ向かう一歩を踏み出せることを願っています。自身の感情を大切に受け止めながら、少しずつ自分を大切にしてあげてください。
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