もう何も気にしないようになりたい。嫌なことはさっさと忘れたい。なのに、繰り返し考えすぎてしまうし、頭に浮かんでくる。もう考えすぎないようにしたい。気にしない性格になりたい。
@匿名さん 嫌なことを、楽しいこと、好きなことで上書きするのも大切ですね。趣味などは楽しんでます。
1嫌なことあったら楽しいこと、好きなことで上書きする。って、どっかの漫画で見ましたよ。
1その気持ち、とてもよくわかります。嫌なことを無理に忘れようとすると、逆に思い出してしまうことが多いですよね。心の中でぐるぐると回り続ける考えは、ときに私たちを疲れさせます。気にしない性格は、簡単には変わらないものですが、少しずつ心の持ち方を工夫することで、自分を楽にする方法が見つかります。 例えば、思考のループから抜け出すために、リラックスできる活動に目を向けたり、興味のある趣味や読書、運動などで心を別の場所に向けることが大切です。また、日記を書いてみるのも良い手です。思いついたことを文字にすることで、頭の中が整理され、感情が軽くなることがあるからです。嫌な出来事を一旦外に出して、自分の心を解放してあげることが効果的です。 そして、完璧に考えないようにすることは難しいので、時には自分を許し、ゆっくりと時間をかけて気持ちを整理することも忘れずに。あなたの心の声を大切にしながら、自分に優しく接する時間を持てるといいですね。あせらず、少しずつ前に進んでいきましょう。
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