昨晩、ダブルチーズバーガー、ポテトM🍟、ナゲット5、6個、シャカチキ、プチパンケーキ食べました。今日お昼に唐揚げ定食、帰宅してお腹空いてて一蘭1.5人前と、ご飯一杯たべました。まだお腹空いてる。暴食止まらない😇
食事の量が増えると、心や身体にさまざまな影響を及ぼすことがあります。特に、暴食が続くと、その原因となる感情やストレスがあるかもしれませんね。食べることは、一時的に心地よさをもたらすことがあるため、つい食べ過ぎてしまうことも理解できます。大切なのは、何か特定の気持ちや状況がこの行動に影響を与えているのかを考えることです。また、満足感を得るためには、食べることだけでなく、他の楽しみや気分転換の方法も探してみるのも一つの手です。暴食をただ後悔するのではなく、自分の感情やニーズを理解するきっかけにしてみてください。自分を大切にするための行動を考えてみることが、心の安定にもつながるでしょう。
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