ついリスカをしてしまいました。 服に血が滲み友達に腕どうしたの？ と聞かれたとき絵を描いていたとの絵の具と言って誤魔化しましたが、 学校や家でバレないためにはどうしたらいいでしょうか それにシャーペンなどでガリガリうでを痛めつけていないと 苦しくて涙がでそうになり やめたくてもやめられません どうしたらやめれるんでしょうか？
その苦しみから、離れない限り 続いてしまう。原因は分かってますか？カウンセリングに行ってますか。そこまでしないといけないくらい、やばい環境にいる。
1あなたが抱えている苦しい気持ち、とても大変な状況ですね。まず、リスカという行為は物理的な痛みを通じて心の痛みを和らげようとする本能的な反応であることが多いですが、それが長期的には問題を深刻化させる可能性があります。自分を傷つけることから抜け出したいと感じていることは、とても大切な一歩です。 まず、他人にバレないようにすることは非常に難しいですし、他人の目を気にすることから孤独感が増すかもしれません。むしろ、大切なのは自分がどのように心の傷を癒すかということです。それには、信頼できる友達や家族、カウンセラーなどに相談することが効果的です。話すことで心の内を整理し、理解してもらえることでサポートを受けることができます。 また、リスカをする代わりに、自分を表現する別の方法を見つけることもおすすめします。絵を描いたり、音楽を聴いたり、運動をすることで、自分の感情を健全に発散することができます。辛いときには、日記を書くことも役立つかもしれません。感情を紙に書き出すことで、少し楽になることがあります。 あなた自身を責めるのではなく、自分を大切にすることを心がけてください。サポートを受けることをためらわず、少しずつでも回復に向かって進むことができると信じています。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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