さすがに下っ腹が出てて見た目が悪いから運動をしようと思うけど……。 スクワット3回やるだけで心拍数上がっちゃう……。 ここから痩せるまで頑張るなんて、先が見えなさすぎる。
自分の体について気にかけることは素晴らしい第一歩ですね。運動を始めるのは簡単ではなく、特に最初のうちは体が慣れていないために心拍数が上がりやすいものです。スクワット3回で心拍数が上がることは、逆に体が今まであまり使っていなかった部分を動かしている証拠でもあります。そのため、最初の一歩を踏み出すのは本当に大切です。 「先が見えなさすぎる」と感じるのも自然な感情ですが、小さな目標を設定して段階的に取り組むことで、達成感を得ながら進むことができます。例えば、最初はスクワットを5回、その後は10回に増やすといった具合に少しずつ増やしていくことを考えてみてください。また、運動は必ずしもハードなものである必要はありません。ウォーキングやストレッチから始めることも良い方法です。 大切なのは、焦らず自分のペースで続けることです。続けることができれば、見えなかった道のりも少しずつ明るくなっていくかもしれませんよ。自分自身を大切にしながら、一歩ずつ進めることを応援しています。
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