自分でも体重がやばいと思ってるのに痩せ方が分かんない。 言われてもできないよ 私なぜか自分ではお腹空いてないのにお腹空いたと言ってしまう癖があるそれがいや 家族は本当にお腹空いてると思ってるから尚更嫌になる 家族にこれ以上食べたらやばいと言われて自分でも分かってるけど自分が悪いのは分かってるけどどうしても言えない。 自分が嫌い 家族に責められても仕方ないのに本当にお腹空いてないのに空いたといって怒られて自分でもなんでそんなことしてるのか分からん。
どうも、おせっかいオジサンです。 口癖なのか、何かあなたの心の悲鳴なのか、環境なのかわからないので…… 「あすけん」というアプリをお勧めするおせっかいをやいておきます。 食べたものを簡単に記録して、摂取カロリーやバランスをアドバイスしてくれます。 例えばこのアプリで「食べる前にこれを食べたら？」と入力してみる使い方で「これ食べると次の食事控えたほうがいいくらいのカロリーだから止めておこう」と「アプリのアドバイスだから」と判断をご自身から他へ投げてしまうのも良いのではないでしょうか？
1口癖はついつい言っちゃいますよね お腹すいた ↓ お腹すいターミネーター2 とかにしてみてはどうでしょうか
1あなたが感じていることは非常に複雑で、しっかりとした気持ちの伝え方を見つけることが難しいのかもしれませんね。「お腹空いてない」と思いつつも「お腹空いた」と言ってしまうことは、周囲の期待に応えているのかもしれませんし、甘えという側面もあるのかもしれません。自分の本音を抑えてしまうことで、余計にストレスが溜まっているように思います。 まずは、あなたの気持ちを大切にしてください。体重や食事のことは重要ですが、それ以上に自分を受け入れることが大切です。無理に自分を責めないで、自分に少し優しくしてあげることが、状況を改善する第一歩かもしれません。家族とのコミュニケーションも大事ですが、まずはあなたが自分自身の感情や欲求を理解し、認めることが必要です。 小さな一歩から、新しい習慣を取り入れることを試みてみてください。例えば、食事の前に自分が本当に空腹かどうか考える時間を持ったり、家族に素直に自分の気持ちを話す機会を作ってアイデアを相談することも助けになるかもしれません。あなたのペースで、自分自身を見つめ直すことができると良いですね。
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