頭が回らないしソワソワしてきついです
頭が回らない状態やソワソワする感覚は、とても不快なものですね。そういった時は、心や体が疲れているサインかもしれません。まずは、深呼吸をしてみることをおすすめします。おそらく、意識をリセットし、少し冷静になる手助けになるでしょう。また、何も考えずに数分間静かにする時間を持つことや、短い散歩をするのも効果的です。自分の感情に耳を傾け、無理に考えを整理しようとせず、リラックスできる環境を整えてあげることも大切です。自分自身を優しく労わってあげてください。もしこの状態が続くようであれば、無理せず専門家に相談するのも良いと思います。あなたが少しでも楽になれますように。
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