湯船で寝落ちしてのぼせて気持ち悪い。 本当に最近メンタル的にしんどかったのが体にもきてる。限界です。
お気持ち、よくわかります。湯船でのリラックスが逆に体調を崩す原因になってしまったのですね。最近、メンタル的にしんどい時期が続いているとのこと、その影響が体に表れることもあります。心と体は繋がっていますから、ストレスや疲れが溜まると、思わぬ不調を引き起こすことが多いです。 まずは、無理をせず、休むことが大切です。リラックスできる時間を持ち、心地よい環境を整えてみてください。例えば、ゆっくりとした音楽を聴く、心地良い香りのアロマを焚いてみるなど、五感を使ったリラックス法も効果的です。 また、日々の小さなストレスや不安について、自分なりに整理してみることも助けになるかもしれません。信頼できる人に話をすることや、専門家に相談するのも一つの方法です。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。無理せず、自分を大切にしてください。
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