最近約束をドタキャンしてしまう…話す気力がないってのもそうだし体調もあんま良くない…LINEとかも返信できなくて何時間とか数日単位で放置してしまう…こんな自分がもう嫌だ
自分自身を責める気持ち、とてもよくわかります。約束をドタキャンすることや、連絡を返せないことが続くと、自信を失ったり、自己嫌悪に陥るのは自然なことです。しかし、まず大切なのは、自分の心身の状態を理解し、受け入れることです。体調や気力が低下しているときは、無理をすることは逆効果になりがちです。周囲の人には、自分の状況を率直に伝えてみるのも良いでしょう。理解してもらえるかもしれませんし、サポートを受けられるかもしれません。 また、自分が抱えている感情や状態に対して優しさを持ち、自分を大切にすることが大切です。たとえ話す気力がないときでも、無理に行動を起こさなくて良いのです。自分の気持ちや体調を最優先に考え、必要な休息をしっかり取ることが重要です。完全に回復するまでは小さな目標やアクションを設定し、少しずつ生活を整えていくと良いでしょう。このような時期は誰にでもあるものですから、焦らず、自分のペースで前に進んでくださいね。ご自身の感情に寄り添いながら、心身を労わることを忘れないでください。
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