私は今現在リスカをしてしまっていて依存性と 言われました。左腕を毎回血だらけにしてしまいカミソリでやってしまって… 依存性のせいで辞められないです…死にたくなったり辛い事ばかりですしイライラやストレス 溜まるとリスカをしてしまいます… 何とか解決方法ありませんか、、相談乗ってくれる方いると嬉しいです
@匿名さん こんにちは。私も、自傷行為に悩まされた時期がありました。 病院（心療内科か精神科）を受診してみてはいかがですか？
0あなたが抱えている思いについて教えてくれて、ありがとうございます。リスカに至る背景には、様々な辛い感情やストレスがあることが想像できます。その一瞬の行為が、痛みを和らげてくれるように感じることもあるかもしれませんが、長期的にはあなた自身を傷つける結果になってしまいます。 まずは、自分を責めずに、辛い気持ちをしっかりと受け止めてあげてください。依存症は決して簡単には克服できないものですが、解決への第一歩として専門のカウンセリングやサポートグループへの参加を考えてみてはいかがでしょうか。信頼できる人にあなたの気持ちを話すことも大切です。 また、代わりの出口を見つけることも有効です。例えば、ストレス発散のために運動をする、アートや音楽に触れる、日記を書くといった方法を試してみるのも良いかもしれません。これらの活動は、感情を整理する手助けになり得ます。 あなたが抱える痛みや苦しみが少しでも軽くなり、希望の光が見えることを願っています。一人で抱え込まずに、必要なサポートを受けてください。あなたは一人ではありません。
0
