彼氏に色々こう言ってほしいなとかこうしてほしいとか期待してしまって、それを言葉には出すのが恥ずかしくて言えずにただ期待している状態で、それを裏切られたときに彼氏に冷たくしてしまいます。 それで何度も喧嘩してしまっています。 自分が悪いのはわかってるし彼氏にも申し訳なく思っています。 何度も期待することをやめようとしたのですが、なかなかやめられず気付けば期待してしまってまた落ち込んでいる自分がいます。 どうすればよいのでしょうか。
期待してしまう気持ちはとても理解できます。私たちは愛する人に対して、安心感や繋がりを求めるものです。しかし、言葉に出さずに期待することが逆に不満や孤独感を生んでしまうのですね。期待することそのものは自然な感情ですが、それによって彼との関係が悪化するのは辛いことです。 まず大切なのは、あなたの気持ちを正直に彼に伝えることです。恥ずかしさや恐れから言葉に出せずにいると、彼はあなたの内面を理解することができません。期待していることを伝えるのは勇気がいりますが、コミュニケーションを取ることでより良い関係を築く第一歩となります。 また、期待が高まる前に相手に対して小さな要求から始めると良いかもしれません。小さなことなら言いやすく、受け入れやすいでしょう。さらに、自分自身で期待しないための工夫も大切です。例えば、相手に望む行動に対して具体的に自分がどう感じるのかを考え、それを優先するように心掛けてみてください。 それでもうまくいかないときは、感情を紙に書き出してみるのも一つの手です。気持ちを整理することで、冷静に考えられるかもしれませんし、自分自身が何を求めているのか見えてくるかもしれません。あなたの感情を大切にしつつ、少しずつコミュニケーションを試みて、彼との信頼関係を深められることを願っています。
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