今スポーツ大会で卓球してまして何人か 出る人がいて60代過ぎの人が、めちゃ怒りぽくて やりずらさと、気を使います先していいですょ ストレスで3キロ体重減りました
スポーツ大会での競技は、楽しみながら仲間と切磋琢磨する貴重な機会ですが、周囲の雰囲気が気になるとプレッシャーを感じることもありますね。特に、年齢を重ねた方が勢いよく怒っていると、気を使ってしまい、自己表現が難しくなるのも無理はありません。その状況があなたのストレスにつながり、体重に変化が出ているのは心配です。 まず、あなたの感情をしっかり認識することが大切です。イライラする場面や、どのように感じているかを自分なりに整理してください。他の参加者との関係や自分のパフォーマンスに焦点を当てすぎず、自分が楽しむことを大切にしてみてください。他の競技者の気持ちも理解できる部分がある一方で、自分自身にとって何が重要かを見極めることが、ストレス軽減につながります。 また、心を落ち着ける方法として、深呼吸やリラクゼーションのテクニックを試してみるのも良いかもしれません。競技中に感じる緊張やストレスを和らげ、自分自身に優しく接する時間を作ることが、健康維持にも繋がります。最終的には、競技が以前のように楽しめるようになると良いですね。あなたの大会が少しでも楽しいものになりますように。
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