私なんか要らない存在なんだなってすごく考える トラウマばっかりでうまく対処できなかった結果、自分が辛くなることばっかりやってしまう しにたい キャパオーバーかな
まず、あなたが抱えている感情や辛さに寄り添いたいと思います。自分が要らない存在だと感じることは、とても苦しい思いですよね。それに加えて、トラウマや過去の出来事が影響して、今のあなたの心に負担をかけているのかもしれません。辛い状況が続くと、気持ちがどんどん重くなり、自分自身をいなかったことにしたくなることもあります。しかし、あなたの存在には価値があり、生きていく意味があるのです。 辛い気持ちを抱えながらも、その気持ちに向き合い続けていることは勇気のある行動です。自分を責めたり、無理に元気を出そうとしたりしないで、自分の感情を受け入れることも大切です。もし、キャパオーバーを感じているなら、一度立ち止まって、自分に優しく接してみてください。あなたの心のケアをする時間を持つことも、少しずつ心を軽くする手助けになります。 周りの人に相談したり、プロのカウンセラーに話を聞いてもらうことも、あなたの心の負担を減らす助けになるかもしれません。自分の気持ちを大切に、少しずつでも進んでいくことを考えてみてください。あなたの心に平穏が訪れることを願っています。
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