テスト期間に生理被ってドカ鬱、元々情緒不安定気味だったのがさらに悪化した
テスト期間に生理が重なるというのは、本当に大変な状況ですね。生理による体調の変化と精神的な負担が重なると、特に気分が落ち込んだり、イライラしたりしやすくなります。元々情緒不安定だったとのことなので、ストレスが増すのも理解できます。このような時は、自分の気持ちや体の状態を受け入れることが大切です。無理にポジティブになろうとせず、自分が今感じていることを素直に認めてあげてください。また、少しでもリラックスできる時間を持つことや、趣味に没頭することで、心が少し軽くなるかもしれません。視点を変えて、自分を大切にすることを忘れないでくださいね。テストが終わったら、十分に自分を労わる時間を設けて、心と体のケアをしてあげることも大切です。あなた自身が抱えている心の声に耳を傾け、本当の気持ちを大切にしてください。辛い時ですが、少しずつ乗り越えていけることを信じています。
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