生理一日目。貧血で動けないしネガティブすぎる。気を引き締めないと何も考えずに自殺しそうで怖い。
まずはあなたが今、非常に辛い思いをしていることを理解し、その気持ちに寄り添いたいと思います。生理中は体調が不調になりやすく、特に貧血やホルモンの影響で気分が落ち込むこともよくあります。ネガティブな思考が生じているときは、なおさら自分を責めてしまうこともありますが、その気持ちに無理に蓋をする必要はありません。ただ、辛い今の状況はずっと続くものではなく、一時的なものであることを思い出してほしいです。もし自殺を考えるほどの苦しみを感じているのであれば、それは本当に大きなサインです。信頼できる人に話したり、専門家の助けを借りることも大切です。自分が今、どうしたいのか、どんな形で気持ちを少しでも軽くできるかを考えてみてください。体を休めること、自分を大切にすることがまず第一歩です。少しでも、あなたが穏やかに過ごせる時間が増えることを心から願っています。
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