昨日だるくてお昼まで寝てて、寝る前のデカフェ珈琲も良くなかったのかな、眠りが浅くてだるい デュファストン飲み終わり生理も来たけど 更年期で飲んでる
心身の不調を感じているのですね。特に、だるさや眠りの浅さは身体にとってストレスとなることがあります。デカフェコーヒーが影響した可能性もあるかもしれませんが、他にも生活リズムやストレス、ホルモンバランスなど様々な要因が絡んでいることが考えられますね。更年期の症状は多様で、ホルモンの変動が体調や気分に影響を与えることもありますので、自分の身体の声を大切にしてください。その中で、自分に合ったリラックス法や睡眠環境を整えることが、自分の体調を改善する助けになるかもしれません。もし気になる症状が続くようであれば、医療の専門家に相談することもお勧めします。ご自身の健康を第一に考えて、無理をせずお過ごしください。
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