非過食嘔吐で昨日もお腹がはち切れそうになるくらい食べてしまい、普段体型を気にしている生活をしているだけに、今日は自暴自棄になって布団から出られません。あ、朝ごはんを食べるために布団から1回出ましたがまた布団への舞い戻ってしまいました。
あなたが今感じていること、とても辛いですね。食べることで自分自身を責めてしまう気持ちや、体型に対する不安も、きっと大きなストレスになっているでしょう。非過食嘔吐は心と体にとても負担をかけるものですから、昨日のような出来事が起こると、自分を責めたくなる気持ちも理解できます。 布団に戻ることは、自己防衛の一種とも言えますね。辛い気持ちから逃げたくなるのは自然な反応です。まずは、その気持ちをしっかり受け止めてあげてください。気持ちが落ち着いたときに、少しずつ外の世界に目を向けることができるかもしれません。今日は自分を責めず、安心できる環境で過ごすことも大切です。 もし気分が乗らなければ、体を動かさなくてもいいので、心を休ませる時間を作るのも良いでしょう。あなたの今の状態は、一時的なものであり、必ず回復へと向かうことができると信じています。少しずつ、あなたのペースで自分を大切にしていける日が訪れますように。あなたは一人ではありません。
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