今日悪夢見る日だなーって分かるの自分だけ？ 多分今日見るからまじで寝たくない。けど明日出かけるから寝なきゃ
悪夢を予感する感覚があるのは、他の人も感じているかもしれません。特にストレスや不安が高まっていると、寝ること自体に抵抗を感じることもありますね。寝ることへの抵抗が強いと、逆に心の緊張が増してしまうこともありますので、できるだけリラックスできる環境を整えることが大切です。例えば、安静にできる空間を作ったり、軽いストレッチや深呼吸を試みるのも良いかもしれません。 出かける予定があるとのことなので、そのことを考えながら心を落ち着ける方法を見つけてみてください。リラックスした状態であれば、悪夢が見にくくなることも多いです。また、もしも悪夢を見たとしても、その後の出かける楽しみを想像することで、不安感を軽減できるかもしれません。無理に寝ようとはせず、自然に眠りにつけるよう心掛けてみてください。おやすみなさい。
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