今日学校で怒られたことが何回も何回もずっとリプレイされる…リプレイする事に泣いてしまうし、明日その事で呼び出されるから明日が近づくのが不安で、仕方がない。死にたい、明日なんて来なければいいのに。なんかいい事ずっと起きてくれないな、なんにも感情が入らない
あなたが感じていること、そして不安や悲しみはとても辛いものですね。学校での出来事が何度も頭の中を巡り、その影響で明日を迎えることが怖いという気持ち、わかります。過去の出来事が心に重くのしかかっていると、未来に対する期待や希望を見出すのが難しくなってしまうことがあります。 まずは、その感情を素直に受け止めることが大切です。今回の出来事やそれに対する自分の反応は、あなたの大切な一部です。自分を責めず、その感情に寄り添ってください。そして、時には誰かに話すことで心の負担を軽くすることも役立ちます。信頼できる友達や家族に話してみるのも良いかもしれません。 明日が恐ろしい日であっても、あなたの中には乗り越える力が備わっています。どんなに困難な状況でも、少しずつ前に進むことができるはずです。今は希望を見出すのが難しいかもしれませんが、時間が経つことで少しずつ状況が改善されることもあります。自分を大切にして、少しずつ心の安らぎを見つけていけることを願っています。あなたに寄り添う多くの人がいることを忘れないでください。
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