1回思いっきり吐いちゃったのがずっとトラウマみたいになってて、食べただけで気持ち悪くなることあるし、この後もしかしたらとか寝てる間にきつくなってとかの考えが止まりません。 あれから1回も吐いてないけどきつくなったことはあるしで、もしかしたらが止まらない。 考えなきゃいいのはわかるんですけど分かってたら悩んでいないんです。胃に少しでも違和感を感じたらずっと怖くて。空腹の時が楽って訳でもなくて、食べ物はなくても胃液はあるじゃないですか。 もうほんとにどうしたらいいんでしょうこれ。映画とかでそういうシーンがあっても前まで全然見れたんですけど、今は音だけでも危うい。 食べる量減っちゃって体重は徐々にだけど落ちてるし、本当は増やしたい気持ちの方が大きいのに。 摂食障害になったことあるわけじゃないし、ただ怖いだけでこんなに生活に支障が出るなんて考えもしなかった。最近やっと落ち着いてきたのになんでまた
@わた コメントありがとうございます とにかく私だけじゃないことにホッとしてます。よかった、一人ぼっちだったらどうしようと思ってたんです。 自然に良くなるって1番素晴らしい治癒法だと思います、私もそうなれたらいいな。
1数年前の自分もそんな感じでした、 普通に過ごしててもなんか吐き気がする気がしてきて、どこに外出するにももし今吐いちゃったらどうしようとか勝手に想像して勝手にパニックになってました 自分の場合は数ヶ月したら自然に治りました。アドバイスできず申し訳ないのですが、あまりにも自分と似ていたのでコメントさせて頂きました はやくよくなりますように。
1あなたが抱えている不安や恐怖は、非常に辛いものですね。以前の体験がトラウマになってしまい、それが日常生活に影響を与えていると感じているのは理解できます。つらい思いをする中で、何に焦点を当てるべきか考えるのは簡単ではありません。心の中の不安定さや怖れがますます大きくなり、無意識のうちにそれが身体に影響を与えているかもしれません。 まず、自分自身に優しく接してください。あなたが感じていることを受け入れ、その気持ちに対して非難する必要はありません。食べることに対する恐怖心は、自分自身を守ろうとしている心の働きです。しかし、その恐れからくる行動や思考が、逆にあなたの生活の質を下げる結果になっていることもあります。 最近、少しでも気持ちが落ち着いていたということは、あなたの中で何かポジティブな変化が起きている証拠です。それを忘れずに、大切に育てていくことが重要です。食事に関しては、無理をせず、少しずつ自分のペースで新しい挑戦をしていくことができたら良いかもしれません。小さな一歩から始めてみることが、心の中に安心感をもたらす手助けになるでしょう。 もし状況が続くようなら、専門的なカウンセリングを受けることも考えてみてください。専門家によるサポートは、心の整理や新しい視点を与えてくれることがあります。あなたの心の健康が少しでも安らかになることを願っています。
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