彼氏に期待をするの辞めたいです。 期待するから、少しのことでも怒ってしまいます。 よくあるのが、彼氏が寝てしまうことです。 仕事もしてて疲れてるし当然なのは自分でもわかってます。でも、話したいと思ってて 待ってる時に寝られてしまうとイラついてしまいます。 今日、一緒にご飯食べると思ってずっと待ってても家帰ってきたら寝てしまって、起こしても またすぐ寝るしお腹すいてたから食べたかったけど、起きないなって思ってカップ麺食べました。 理解すべきこととは分かってるんです。 自分も疲れたらすぐ寝ちゃうし。 期待するからこんなにイラついちゃうんですよね。 期待しないにはどうしたらいいですか
@ゆゆ ありがとうございます、！ 頑張ります🥲
1期待してしまうお気持ち、とってもよく分かりますよ💦 でも少しでも期待しないで済むように、少し見方を変えてみたらいかがでしょう？ 例えば、寝てしまうということ。これはあなた様を適当に扱っているのではなく、あなた様のそばが癒しであり、気を遣わないで良い存在になれているからこそ、寝てしまうんだと思いますよ😌 あなた様はちゃんと既に愛されています☺️多くを望むのではなく、今あるものを大切にしてくださいね✨
0期待を手放すことは簡単ではありませんが、あなたがその方法を見つけようとしているのは素晴らしいことです。期待があると、それが裏切られた時に感情が揺れ動きやすくなりますので、期待を少しずつ減らすことが有効です。まず、自分の欲求やニーズを明確にすることが大切です。彼氏とのコミュニケーションを通じて、あなたの気持ちを正直に伝えてみてください。彼氏にも理解を促すことで、些細な誤解やイライラが減ることが期待できます。 また、彼の生活や疲労の状況も理解しつつ、自分の気持ちを優先する方法を考えてみるのも良いでしょう。例えば、彼と過ごす時間の代わりに、自分ひとりでリラックスできる時間を設けたり、他の趣味や友人との時間を大切にすることで、自分自身を満たす手段を増やすことが期待を薄める手助けになります。こうした工夫を通じて、彼に対する期待の感情が軽減されるかもしれません。 最後に、自己肯定感を持つことも重要です。「彼が自分の期待に応えてくれない」と考えるのではなく、「自分が満たされる時は他に何ができるか」を意識してみてください。期待に振り回されず、自分自身の幸せに目を向けることで、少しずつあなたの心の余裕が生まれることを願っています。
0
