もうどうしたらいいかわかんない。 家でも気つかうし、学校はもっと疲れるし、もう最悪。どこで休めばいいの?
あなたの気持ち、とても辛いですね。家庭や学校でのストレスが重なって、心身ともに疲れ切っている様子が伝わってきます。どこで休めばいいのか、見つけるのは容易ではありませんが、少しの間、自分に優しくできる場所を見つけることが大切です。心身が疲れていると感じるときは、自分を大切にする時間が必要です。 たとえば、普段の生活の中で、ちょっとした休息をとってみることができます。公園に行って自然を感じたり、自分の好きな音楽を聴いたり、静かな場所で読書をするなど、自分のためだけの時間を意識的に持つことが大切です。また、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうだけでも、心の負担が軽くなるかもしれません。 もし、どうしても苦しい気持ちが続くようなら、専門通院やカウンセリングを考えてみるのも一つの方法です。誰かに助けを求めることは、決して恥ずかしいことではありません。あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられますように、心から願っています。あなた自身を大切にしてくださいね。
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