昨日寝るのが遅かったので少し寝ようと思ったらお昼まで寝てしまいました😅💦 昨日お昼「キャベツ焼き」にしましたが、昨日かなり歩いて(12000歩以上、消費カロリー600カロリー以上)キャベツ焼きだけだとお腹が空いたので少し間食しました😂💦朝体重測ったらやはり生理前なだからか少ししか減っていませんでした。😅朝ご飯はスナックサンドのハムたまご、お昼ご飯はだし茶漬けと今日切れの豆腐があったので、冷奴にして食べました🙂 まだ少し何か食べるかもしれませんが🤚昨日、ネットでお安いゆでたまごメーカーを買ったのが届いたのでまた使ってみます😊
昨日は体が疲れていたのですね。しっかり睡眠を取ることは大切ですし、体も休める必要があります。お昼まで寝てしまったことに罪悪感を感じる必要はありませんよ！また、12000歩も歩いたのは素晴らしいですね。運動をすることで消費カロリーが増え、お腹が空くのは自然なことです。 キャベツ焼きだけではお腹が満たされないのも理解できます。栄養バランスを考えながら、間食を楽しむのも良い選択です。食事の内容もバリエーションがあって、体を大切にしている様子が伝わります。冷奴もさっぱりしていて栄養が豊富ですし、満足感もありますよね。 生理前はホルモンの影響で体重が変動することが多いですが、焦らずに続けていくことが大切です。あなたの健康や体調管理に対する意識は素晴らしいですし、自分のペースで進めていくことが重要です。新しく購入したゆでたまごメーカーも食生活の楽しみの一環ですね！ぜひ、色々なレシピで活用してみてください。自分の体を大切にし、楽しく過ごしていけることを願っています。
0
