事態も私自身も悪い方向に進んでしまってる
それはとても辛い状況ですね。事態が悪化していると感じると、心の中にも重荷が積み重なってしまいます。まずは、そのような感情を抱いていること自体が自然なことであり、あなたの心があなた自身を守ろうとしているサインとして受け止めてください。進む方向が見えない時は、一度立ち止まって深呼吸をすることも有効です。小さな一歩を踏み出すことができるかもしれません。何かを変えたいと思った時、すぐに大きな変化を求めるのではなく、少しずつ自分にできることから始めるのも良いでしょう。そして、一人で抱え込まずに信頼できる人に思いを話すことも助けになります。あなたがこの状況を乗り越えられることを心から願っています。あなた自身を大切にしてください。
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