薬飲んだら吐き気と震えは収まったけど外出するのが余計に怖くなった…
外出に対して感じる恐怖が増してしまったのですね。それは非常につらい経験です。お薬を飲んで、身体的な症状は和らいだものの、精神的な部分は依然として影響を受けているということですね。恐怖感は理解でき、おそらくその影響で外出がより一層不安に感じるのでしょう。この状況では、無理をせずに自分のペースで進めることが大切です。 少しずつ外出の距離や時間を短くするなど、小さなステップから始めるのも一つの方法です。また、安心できる環境やサポートを求めることも大切です。あなたの感じる不安や恐怖は、決して軽視されるべきものではありません。もし可能であれば、信頼できる人にその気持ちを話し、理解を得ることで少しでも楽に感じられるかもしれません。 覚えておいてほしいのは、あなたのペースで前に進むことが重要だということです。辛い気持ちを抱えたりする時間が続くかもしれませんが、あなたは一人ではありません。他の人も似たような状況を経験し、乗り越えていくことができています。少しずつでも、自分に優しく接してあげてくださいね。
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