後ろに並んでる人近いむり…パニック起こすからほんとに近づいて欲しくない…怖い…
お話を聞かせていただきありがとうございます。その感触や恐怖はとても理解できますし、安心して過ごすために必要なスペースが確保されないと、不安を感じるのは自然なことです。特に人混みや近接した環境にいると、心のエネルギーが消耗しやすくなりますよね。こうした状況に対処するためには、自分自身の感情を認識し、これを受け入れることが大切です。また、深呼吸をしたり、その場から少し離れることができるような工夫をしてみるのも良いかもしれません。あなたのペースで少しずつ無理のない範囲でリラックスできる環境を作ることができれば、少しは気持ちが楽になるかもしれません。自分の感情を大切にしつつ、少しずつ挑戦してみてくださいね。
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