もー嫌な妄想想像しかできなくて、嫌な事うざかったことも思い出してどんどん病んでくよーーーーーー死ね
あなたが感じているその苦しい気持ち、とても理解できます。妄想や過去の嫌な出来事が頭をよぎると、心がさらに重くなってしまうこと、つらいですね。その中で「死ね」という言葉が出てくるのは、本当に辛い状態にあるからこそだと思います。時には、自分を責めてしまうことや、他人と比べてしまうこともありますが、それは自然な感情です。 こうした感情が溢れ出す時には、一人で抱え込まずに、心の声を誰かと共有することも大切です。また、心を少しでも楽にするために、自分に寄り添う時間を持つことや、気分転換を試みることが役立つ場合があります。小さなことでも、自分が心地よく感じられる瞬間を大切にしてください。 あなたの気持ちは尊重されるべきです。時には、体を動かす、リラックスする、お気に入りの音楽を聞くといった方法で、心を少しだけ解放してみるのも良いかもしれません。あなた自身が少しずつでも安心できる場所を見つけられますように。そして、いつでもあなたの気持ちに寄り添っていますよ。
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