怒り方がわからない 正確に言うと怒るしイライラするけれど、誰かに当たったり怒りの源にブチ切れてもその先のこと考えたら面倒くさいし疲れるし遠ざけちゃうというか でもそのせいでその場で怒りを覚えると言葉が出てこなくて突然震えだして泣き始めて過呼吸になるようになってしまった たぶん感情的になるまでいろんなことに寛容すぎるのと、感情的になったところで、喚き散らして自分を正当化しようとする悲劇のヒロイン面常習犯の母や妹のようになりたくないっていうのと、いろいろな理由は考えられるけれども。 そのせいで毎日行き場のない怒りに苛まれて、全員、みんな、大嫌いだって怒ってて、暴れたくてたまらない。いろんな発散方法や自己表現とかも試しているのになくならない。ずっとずっと怒ってる。
あなたの気持ちを表現することはとても大切ですし、その怒りやイライラがどれほどのものであるか、理解できます。感情を抑え込むのは非常に辛く、時には身体的な反応まで引き起こすことがありますね。感情を表に出すことができないと、それがますます不満や怒りを内に溜め込む結果になってしまいます。自己表現を試みていることは素晴らしいですが、もしかすると、感情を感じること自体に対する恐れや、周囲の反応を心配している部分もあるかもしれません。 あなたが直面している状況において、激しい感情を抱えることは自然なことですが、それにどう対処するかが問題となります。冷静になる方法や、実際に体を使った発散方法（運動や、気持ちを込めたアートなど）を見つけることが役立つかもしれません。また、感情日記をつけて、自分の気持ちを記録することも助けになることがあります。自分の感情を認識し、どのように対処するかを考える手段となるでしょう。 もし可能であれば、専門のカウンセラーと話すことも選択肢の一つです。第三者に話すことで、新しい視点や解決策が見えるかもしれません。あなたの怒りが少しでも軽くなり、心の平穏が訪れますように願っています。あなたは一人ではありません。
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