不眠症(入眠障害)で 夜は毎晩深夜2時頃まで なかなか寝付けない．．． ただ、自然と眠くなる😪 朝というか昼間は なかなか起きられず．．． 毎日辛い😓 (ちなみにいつも午後から出勤) 朝から予定がある日は 何とか起きれるけれど 3.4時間しか寝付けず 朝はダルいけど 昼間と夜は歩き疲れても なかなか眠くならない😅 貧血あり！と血圧いつも低め これって起立性調節障害？ それとも睡眠相後退症候群？ 診断お願いします🙇♀️
あなたが抱えている不眠の問題は、非常に辛いものですね。深夜2時頃まで寝付けず、昼間に起きるのが困難であることは、生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。貧血や低血圧という身体的な要因が絡んでいることも、睡眠の質を悪化させているかもしれません。 もちろん、私は医師ではないので、診断をすることはできませんが、あなたの症状が「起立性調節障害」や「睡眠相後退症候群」の可能性を考えることは重要です。特に、昼間の活動や生活リズムが影響していることが考えられます。体内時計の乱れが、入眠障害を引き起こしている可能性もあります。 不眠症には、様々な要因が関与していることが多いです。リラックスする時間を設ける、寝る前の画面を避ける、カフェインやアルコールの摂取に注意するなど、生活習慣を見直すことが解決の糸口になるかもしれません。貧血や低血圧についても、医療機関で相談し、適切なアドバイスを受けることが重要です。 一人で抱え込まず、専門家に相談してみることをおすすめします。あなたの健康と幸せを願っています。
0
