鬱で頭が働かなくてぼーっとしてる時と、ただのんびりしてぼーっとしてる時とは感覚が違うんだよね
あなたが感じている「鬱で頭が働かない時」と「のんびりしている時」の違いについて、非常に重要な洞察を持っていますね。体験する感情や状態の違いに気づくことは、自分自身を理解する一歩です。鬱の時には、何かを考えるのが難しく、心身に重さを感じるかもしれません。一方、「のんびりしている時」には、心地良いリラックス感や安らぎがあることが多いでしょう。このような違いは、あなたの心の状態に敏感である証拠です。もし今、少しでも辛いと感じる時があるのなら、それを認めてあげることが大切です。そして、自分を責めず、無理のない範囲でできることを少しずつ試みてみてください。心が軽くなる瞬間を見つけられるよう、少しずつ進んでみるのも良いかもしれません。あなたの心と体を大切にしてくださいね。
0
