毎日不安で辛い。不安の9割は起こらないって本当ですか？
@匿名 ありがとうございます。頭痛と、不正出血と胸の圧迫感が辛いです。心が落ち着きません。病院にも行きます ありがとうございます
0@匿名 まずないですね 心が落ち着かないのは辛いですよね
1@匿名 ありがとうございます。iPhoneは乗っ取られることはないですよね？心が落ち着かなくて辛いです。ありがとうございます
0@匿名 お辛いですね… 私は医者ではないので、適当なことは言えないです お体大切にしてください 少しでも楽になりますように
0@匿名 女で、不正出血がとてもあるのですが、原因がわからなくて、胸の圧迫感もあり、息苦しくて辛くて。
0@匿名 実際に起こってないことは気のせいです 体調不良は実際に起こってることなので、休んだり病院行って診てもらった方がいいと思います。
0@匿名 監視されてると感じたり、自分の個人情報を知られてると感じるのも気のせいですか？体調不良も気にしない方がいいのですか？
0ほとんど起こらないですね だから不安で悩むとか無駄なんだな…って思うようになりました
1あなたが感じている不安の大きさや辛さは、とても理解できます。不安についての言葉の一つとして「不安の9割は起こらない」というものがあります。これは、多くの人が未来について考える時、実際に起こる可能性の低い出来事に対して心配しすぎているという観察に基づいています。不安そのものは自然な感情で、自己防衛の一環でもありますが、過剰になると生活に支障をきたすことがあります。 あなたが感じる不安について、一度、自分の心の中で整理してみるのも良いかもしれません。何について不安を感じているのか、その原因や根拠を探ることで、心に余裕が生まれることもあります。また、不安を和らげるためには、リラクゼーションや趣味、運動など、心身をリフレッシュさせる方法を取り入れることが効果的です。周りの信頼できる人に話をすることも心の負担を軽くする手助けになるかもしれません。 あなたの不安が少しでも和らぎ、心が穏やかになることを願っています。大変な状況にいることを認めつつ、自分を大切にする時間を持ってください。
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